“穿衣顯瘦，脫衣有肉”是很多男士追求的理想身材，對于28歲的杭州男生小金來說也不例外。

夏天來了，為了能讓自己擁有八塊腹肌，稍用力就腱子肉暴起，小金“加班加點”運動。沒成想心急吃不了熱豆腐，習慣久坐的小金因“突擊”健身傷了腰椎，無奈接受手術。

醫生提醒，運動不當會傷身，而有些不良習慣，如長時間癱坐在床上玩手機等同樣會誘發這類疾病。

加班加點健身 腰突然不行了

兩個月前，小金和朋友們一起去游泳，長久不運動的小金被朋友們嘲笑身材走樣，日漸油膩。玩笑歸玩笑，小金心里卻不是滋味，暗下決心通過鍛煉改善身材，或許不久之后就能擁有八塊腹肌，讓朋友們羨慕。

接下來，打籃球、游泳、跑步等統統安排上。近兩個月下來，小金體重減輕、身體也結實了，但離“脫衣有肉”還有很大距離。于是，他發了狠一樣，只要有時間就去健身房，還不停地加碼運動量。

那天，小金正在專心致志地做負重深蹲(杠鈴)，突然左側臀部疼痛，左下肢無力、麻木感強烈，隨后，他立即放下器材去了附近醫院，經激素抗炎等治療，其癥狀稍微緩解了一些。

第二天，不放心的小金又來到了浙江省人民醫院神經外科就診，腰椎核磁共振檢查顯示，腰4/5椎間盤突出，腰5/骶1椎間盤脫出，椎管狹窄，病癥均與不當運動有關。得知病情后，小金很是懊悔。

該院神經外科副主任、主任醫師雷兵解釋，人體正常的脊椎應該有個“前倨后恭”的生理曲度，但因久坐、不當坐姿后，腰部本應該稍微前屈的狀態會變成向后突，久而久之腰部曲度會變直。負重深蹲時突然受力，這時“直立”的腰部將承受比日常姿態更高的負荷。

“患者長期不良姿勢的久坐埋下了一定隱患，而負重深蹲則加劇了腰突的形成。”小金在被診斷為負重彎腰所致的急性腰椎間盤突出后，經過充分準備，雷兵團隊為小金進行了經皮內鏡左側椎板間入路施行腰5/骶1椎管減壓+椎間盤髓核摘除+射頻成形術。術后，疼痛癥狀立即消失，第二天，他已能下床走動，5天后便順利出院了。

這樣的隱患或許人人都有

雷兵介紹，腰椎間盤突出癥是因腰椎間盤退變，同時纖維環部分或全部破裂，髓核突出壓迫或刺激神經根及馬尾神經所引起的一種綜合征，作為引起下腰痛和腰腿痛的最常見原因，該病嚴重時甚至會引發跛行(一瘸一拐走)、大小便功能障礙等。

“搬重物受傷是腰痛常見的成因，久坐不運動的人活動量突然增大、長時間癱坐在床上玩手機，都會誘發腰突癥。”雷兵指出，某些瑜伽體式和仰臥起坐等動作，都會使腰背部受壓增加。因此，久坐少動的上班族如準備健身，一定要循序漸進、量力而行，切忌短時間內大幅度反復彎腰。(記者 馮雙 通訊員 宋黎勝)