9月1日，深圳中小學迎來了新的學期。根據目前疫情防控形勢，學校將開展在線教學，學生們也將迎來網課生活。那么，網課期間，如何調適自我心情?如何進行居家自我學習管理?父母與孩子之間又應該如何相處?深晚記者采訪了心理教師和深圳名校長來支招。

居家學習考驗學生自控力

從假期到開學，是一個心情由放到收的過程。深圳市第七高級中學學生成長中心心理教師劉慧慧表示，轉變為線上教學后，學校和教師只能在網上遠程組織教學，學生需要調動自己的自制力更自覺、更主動地配合老師，才能更順利地進入到學習狀態。“同時，還要主動創造良好的學習環境，收拾干凈桌面，提前準備好相關的文具書本，排除無關刺激，自己給自己創設良好的學習氛圍。”

劉慧慧認為，居家學習考驗的正是學生的毅力與自控力，自控力意味著要對自己的欲望進行壓制，它與大腦中額葉的成熟度有關。額葉一般在25歲左右發展成熟，所以要求孩子全憑自己的力量來管理好自己還是比較難的，父母也需要特別注意給孩子一些幫助。

父母情感支持是關鍵

網課期間，父母與孩子之間應該如何相處?劉慧慧稱，作為孩子，如果希望父母多給一些空間，可以嘗試主動一些，比如主動制訂學習計劃、主動和父母溝通、主動承擔部分家務等。“孩子把該做的事做在前頭，父母看到孩子在為自己負責，他們的焦慮就會減少一些，相處起來也會更心平氣和。”劉慧慧稱。

父母也應當對孩子保持合理的期待，劉慧慧建議家長，在這個特殊時期多給孩子一些時間和空間。在網課期間，父母和孩子的物理距離特別近，相處時就更要注意界限感。父母不需要事無巨細地關注孩子，情感支持才是關鍵。劉慧慧說，“有時候默默地傾聽、及時地安慰、與孩子分享生活中的趣事與感悟比任何方式都更有力量。”

學生需要更多關注交流

網課期間，如何幫助學生們平穩過渡，深圳市先進教育工作者、深圳市石巖公學校長李洪濱給教師支了點招。

對此，李洪濱表示，教師一定要認識到網課和線下面對面教學的本質區別，要有穿透電腦或手機屏幕去和學生交流的意識，盡量創設、輸出一切可能的情景介質，為學生創造飽和度極高的猶如老師、同學就在身邊的課堂感受。

如何讓孩子們上網課更安心?對此，李洪濱表示，教師一定要認識到網課教學，學生最需要的是他人的關注。教師的關注、同學之間的關注、家長的關注，是一個學生在屏幕前聽課時最大的心理需求和精神需求，也是他們學習動力的加油站和助推器，更是一個學生心理建設良性發展的重要環境。所以，網課時，教師要花心思與精力去關注每一個學生的點滴進步，關注他們細微心理需要，及時給予回應。

此外，李洪濱還強調，教師一定要認識到網課教學任務其中的一部分應該包含與學生心理健康教育有關的內容。學校教學管理層面應該制訂相關指引并對教師進行培訓，并要求教師在教學活動設計上包含調節、滋養、維護學生情緒、心理、情感的教學活動。(記者 王宇 袁曄)